孩子容易感冒，这是很多家长头痛的事。孩子感冒，家长应该怎么处理才是正确的呢？今天就让我们一起来学习一下吧！一、孩子感冒了，家长该怎么处理？首先，观察孩子的症状。如果宝宝出现咳嗽剧烈，高热、不停哭闹等现象，需要注意的。其次，监测孩子的体温变化。如果一天之内，孩子的体温降下来了，那就说明病情有所好转了。如果孩子的体温还没降下来，且发热的间隔时间越来越长，表示宝宝的情况可能有所加重，可能需要就医。最后，一定不能乱用药。不管流行性感冒还是普通感冒，都是自限性疾病，目前尚无药物可以直接治愈，流感可以服用奥司他韦来治疗，普通感冒没有有效的抗病毒药物。不少家长可能都有过这种经历，感冒后习惯性地在药店买一些感冒药，同时加一点青霉素或头孢类抗生素。其实，抗生素对于病毒性感冒来说是没有治疗作用的，既是浪费也是滥用，还易造成二重感染。二、作为家长，孩子发烧应该怎么办呢？千万不能捂汗。很多家长都认为孩子感冒是因为冻着了，所以在宝宝感冒后，就开始捂，这是不对的！ 因为发烧的时候，机体代谢时迅速增加的，需要散热才能来降低温度。如果给他捂住，不仅不利于散热，反而还使体温升，病情加重。那么发热的时候，家长应该怎么办呢？我国2016版《中国0至5岁儿童病因不明急性发热诊断和处理若干问题循证指南》推荐：对>2月龄、腋温>38.2℃，或因发热导致不舒适和情绪低落的发热儿童，应给予退热药物。也就是说，孩子体温高到一定程度，或者孩子发热不舒服，我们都可以给孩子口服退烧药，缓解孩子的不适。对发热儿童进行恰当的护理可改善患儿的舒适度，如温水外敷儿童额头、温水浴、减少穿着的衣物、退热贴、退热毯、风扇和降低室内温度等，这些方法均可通过传导、对流及蒸发作用带走身体的热量，使发热儿童感到舒适，但是要避免在体温上升期，如畏寒、寒战时应用。

随着环境不断变化、生活压力的不断增加，乳腺结节成为女性群体中非常普遍的一个现象。而乳腺自检，也成为女性必不可少的知识，下面就讲一讲乳腺自检的方法及重点。一、乳腺自检时间月经正常的妇女，月经来潮后第7～10天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。建议女性每月进行1次乳腺自我检查。二、乳腺自检步骤看一看：看一看两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否处于同一水平：乳头是否回缩、凹陷，是否有有色液体流出；乳头、乳晕是否糜烂；乳房皮肤是否有水肿、桔皮样改变、红肿等炎症表现。举一举：举起一只手臂，看看另一只乳房是否正常抬起，乳房上部与腋下结合处是否有异常。双手举过头顶，身体转向一侧，反复观察乳房的侧面。插一插：双手平稳地插在腰部，使胸部肌肉绷紧。然后观察乳房是否有不同的线条（如异物突出）。掂一掂：张开手指，用指腹掂一掂乳房，检查是否有肿块。划一划：手掌张开，四个手指并拢，用最敏感的食指、中指和无名指腹以划圈的方式在乳房上滑动，先从内向外，再从外向内。挤一挤：用食指、中指和拇指轻轻提起乳头并挤压，然后仔细检查是否有液体流出。将四个手指放在腋下，检查有无肿块。按一按：将右臂放在头下，左手指腹滑动检查右乳房是否有肿块，触摸时稍用力；用同样的方法检查左乳房。三、出现以下情况尽快就医乳房的大小、形状发生改变。乳头的形状、位置（如乳头内陷）变化。乳头有血液或其他液体溢出。乳房皮肤有凹陷、糜烂。乳房内有肿块或任何硬的组织。任何疼痛或不适。只掌握以上自检方法还不够，仍有可能因个人手法不正确而延误病情。因此，建议20至40岁的女性每三年去医院做一次乳房检查，40岁以上有乳腺癌家族史的女性每年都应该去医院做乳房检查。

随着天气逐渐变热，心血管疾病患者要特别关注高温天气对心血管健康的影响。心梗和脑梗作为一种严重的心血管疾病，高温天气更是高发!1、心梗和脑梗具体指什么?心梗，全称是心肌梗死，是由冠状动脉粥样硬化引起血栓形成、冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症。通俗来说就是受冠状动脉的影响，供应心脏的血管发生堵塞了。脑梗，全称是急性缺血性脑卒中，是脑卒中最常见的类型，是脑部血液循环障碍导致局部脑组织的缺血、缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的病症。通俗来说就是脑部供血通道发生阻塞，血液不能顺利流入大脑了。无论是心梗还是脑梗，一旦急性发作，致死率极高，因此我们一定要及时识别他们的症状。2、及时识别心梗和脑梗的信号，关键时间能救命!心梗的信号剧烈的胸痛:心梗最典型的症状就是剧烈的胸痛，持续时间较长，且疼痛多为压迫痛、烧灼痛或胀痛，常出现在胸骨后，可以向左臂、颈部、下颌、背部或上腹部放射。除了胸痛外，还可能出现呼吸困难、恶心呕吐、头晕以及出冷汗等表现。脑梗的信号:大脑是身体的总指挥，当大脑血液循环异常之后，可能会出现脸部麻木，口眼歪斜，身体一侧无力、手脚没有力气、说话说不清楚。脑梗塞之后，肌肉神经不协调，很可能出现一侧流口水、吞咽困难、行走不稳等情况。脑梗也会对我们的视力造成影响，出现眼睛看不到、眼前发黑、冒金星的情况，时间略长就会晕厥不省人事，危及生命。如果出现上述症状，千万不要拖，应立即就医进行诊断和治疗。 3、为什么说三高人群，高温天一定要小心心脑梗?气温升高，家里老人有高血压、高血脂、高血糖一定要特别心梗和脑梗!温度高，血压血糖控制难对于高血压和糖尿病患者来说，高温天气可能会导致血压和血糖进一步升高，增加心脑血管意外的风险。高温易出汗，风险加剧天气变的炎热，人体出汗较多，很容易出现脱水，而脱水会使血液黏稠度增加增加心脏和脑部血液循环的阻力，增加心脑梗的风险。此外，大量出汗，会致体液和电解质的丢失，血液黏稠度升高，增加血栓形成的可能性。特殊的饮食习惯高温天气，高热量、高盐分和高脂肪的食物特别受欢迎，比如冰淇淋、烧烤和油炸食品等等，而这些不健康的饮食习惯会导致血压和血脂升高，增加心脑血管疾病的风险。4、如何预防心梗和脑梗?预防心梗和脑梗是至关重要的。以下是一些有效的预防方法：控制危险因素控制体重，控制烟酒等危险因素，控制血压、血糖和血脂水平，保证它们在正常范围内，避免血管进一步受损。注意饮食增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪(如橄榄油、坚果、鱼类)的摄入，减少高盐、高脂肪和高胆固醇的食物的摄入。避免过度食用加工食品和含糖饮料。多喝水，少喝冰水高温天气易出汗，导致脱水和血液黏稠度增加，增加心梗和脑梗的风险。因此要确保充足的水分摄入，建议每天饮用足够的水，可在早晨起床后喝一杯温开水、晚上睡觉前喝两口温水。喝水的时候注意不要迅速、大口喝冰水或冰饮料，因为忽然过冷刺激会引起血管收缩，增加心血管风险。改变生活方式长期熬夜、失眠、过度疲劳、精神压力过大、不爱运动等都是造成心脑梗高发的重要因素，为此一定要改变这些生活方式。生活中记住这几点：少熬夜、少疲劳、多放松、多运动。

小小咳嗽，竟然能持续百天？！如果出现了久咳不愈，反反复复总不见好，请警惕百日咳！据国家疾控局官网定期发布的全国法定传染病疫情概况来看，2024年前两个月，全国报告百日咳32380例，其中，已出现了13例死亡。这个咳嗽和平时的感冒咳嗽不一样，传染性极强，各年龄人群均可发病。“百日咳”是什么？百日咳是由一种百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染疾病，属于乙类传染病。病程可长达2～3个月，不论年龄大小都有可能感染，只不过年龄越小的患者，出现并发症和重症风险越高，严重的可导致死亡。无免疫史的婴幼儿发病风险更高。百日咳的传播途径主要是通过感染者产生的飞沫，如打咳嗽、打喷嚏、吐痰等，被易感人群吸入后发生感染。如何辨别百日咳？患者感染病毒后会有2-21天(一般为7-14天)的潜伏期，随后出现百日咳的症状，反复剧烈咳嗽。一般来说，会分为以下三个阶段：初期表现为流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、流泪等像感冒一样的症状，持续时间1周左右。这个时候具有很强的传染性。到了中期，会出现阵发性痉挛性咳嗽，每次持续时间较长，晚上更为严重。这个阶段通常会持续2-6周，也有可能更长。后期咳嗽逐渐减轻，进入恢复期。注意了，在潜伏期末至流鼻涕、咳嗽的初期阶段这2～3周内传染性最强，一定要注意防护！百日咳和普通感冒，我们可以通过时长和症状区分。感冒的时间短，且多为间歇性咳嗽，在排除呼吸道分泌物后咳嗽会减轻，一般为1到2周时间。百日咳表现为阵发性的痉挛性咳嗽，病程时间较长，且咳嗽声音末端有像鸡鸣一样的声音。如何预防？接种疫苗，依然是预防百日咳最科学有效的手段！也能够有效降低感染发病和重症病例发生的概率。建议婴幼儿在3月、4月、5月龄和18月龄各接种一剂次含百日咳成分疫苗。如适龄儿童还未接种的，尽快补种！此外，我们还需从管理传染源、切断传播途径和保护易感者三个方面入手。对于无并发症的患儿，应在家进行隔离治疗，防止疾病传播。同时，加强室内通风换气，定期进行空气消毒，对患儿的呼吸道分泌物、呕吐物及其污染的物品进行消毒处理。此外，避免与易感者接触，对接触者进行医学观察和预防性药物治疗，也是预防百日咳的有效措施。生活中保持好良好的个人卫生习惯，合理饮食、适当锻炼，来增强自身抵抗力。如果出现了类似症状，不要拖延，或者盲目自行买药治疗，应及时就医！

曾有媒体做过关于“最易发胖的十大职业”的调查，其中新媒体/广告人、行政助理、IT工作者、业务员、设计师、教师、医生/护士、外卖员、出租车/货车司机、餐饮人均被提名上榜。你的工作也包含在内吗？其实，无论从事哪种职业，如果压力过大，生活不规律，都有可能因为工作而变胖。工作越努力，越容易发胖，还真不是危言耸听！为何努力工作容易导致发胖呢？根据《美国医学会杂志》发布的一项研究，长期的工作压力会导致人体内的皮质醇（一种压力激素）水平升高。皮质醇不仅会增加食欲，尤其是对高糖、高脂肪食物的渴望，还会促进脂肪的堆积。也就是说，当我们压力过大时，也容易饿得快，就想“吃点好的”犒劳自己。而这些食物也会更容易变成脂肪，囤积在我们身体里。因此，当我们为了应对紧张的工作而频繁处于压力状态时，身体也在不知不觉中积累了更多的脂肪。另一方面，由于工作繁忙，大部分的职场人士往往缺乏足够的时间进行体育锻炼。久坐不动减少了身体的活动量，还可能导致肌肉松弛和脂肪堆积。由于工作需要，努力工作者往往要随时待命，这可能导致我们的饮食时间变得非常不规律。研究表明，不规律的饮食会干扰身体的自然代谢节奏，增加发胖的风险。同时，忙碌的工作还可能让我们选择更便捷、但营养不均衡的快餐作为主食，从而进一步加剧了体重问题。此外，职场聚餐少不了，熬夜加班结束后，啤酒、小烧烤一下肚，更容易发胖了。如何避免“过劳肥”？学会慢下来吧！偶尔“躺平”，偶尔自私地休息一会儿，没关系的！学会管理和减轻工作压力。可以通过定期进行放松训练、冥想或参加瑜伽课程等方式来缓解压力。此外，在业余时间，多与朋友聊天、进行户外活动，或者培养一个兴趣爱好也有助于分散注意力，减轻工作压力对身体的负面影响。尽管工作繁忙，也要尽量保持规律的工作时间和饮食习惯。按时吃饭，保证充足的睡眠时间，别想着对付一顿是一顿。身体是最重要的“本钱”，选择健康、营养均衡的食物，多吃蔬菜水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。抽点时间做做运动，哪怕只是饭后散散步，哪怕只有十分钟，也能让高压状态得到缓解。总之，对自己好一点吧，工作停一会儿没事的~

正是潮湿多雨的季节，虫子也活跃起来。这个季节，有一种虫子需格外小心，处理不当甚至有致命风险！有数据显示，被这种虫子盯上的人里“每10个就有1个发病，一年至少6万人感染”，严重情况下可能会导致瘫痪和死亡。它就是蜱虫。近期，“被蜱虫叮咬后不要随意拔”的话题还冲上了热搜。蜱虫究竟是什么虫？蜱虫俗称壁虱、草爬子、狗豆子、扁虱等，视觉上看起来像个“小黑点”。以吸食动物血液为生，吸食血液后，会变大，是原本体型的数十倍甚至百倍，主要活跃在温暖的季节（4月-10月），喜好栖息草丛、灌木、森林等植物茂密的地区。如果当地一直处于温暖状态，蜱虫全年都会比较活跃。注意，就算不是在森林等户外，就在自家院子里，公园里，也有可能被感染！比如，家里的宠物狗出门钻草丛，被蜱虫咬了，带回了家，吸饱血的蜱虫掉落在地，不小心又咬了主人。蜱虫会寄生在人或者动物皮肤较薄且不容易搔动的部位，比如头皮、腰、腋窝、脚踝下等等。被蜱虫叮咬后，会出现哪些症状？蜱虫通过叮咬人和动物，传播多种疾病。被叮咬后，轻微的会引起过敏、溃疡或发炎等症状，重症可导致如克里米亚-刚果出血热、森林脑炎、蜱传出血热、Q热、蜱传斑疹伤寒、莱姆病等，如发热伴血小板减少综合征致死率可超过10%。最近有新闻报道，武汉某医院接收了一病例，爬山踏青后感觉腿肚子发痒，发现有个会动的“小黑点”，自己试了试用镊子拔不下来，到医院处理时，虫子已经吃得圆鼓鼓。医生表示，还好他没有自己把虫子拽下来。蜱虫嘴上有倒刺，如果硬拽，倒刺可能会深入体内，而且如果不小心捏破了蜱虫，它的体液也是“有毒”的。这样的案例比比皆是，每年都会发生。遇到蜱虫，如何正确处理？千万不能硬拔或者拍死。如果发现蜱虫附着在皮肤上，应尽快清除。不能生拔或者直接拍死，应该先使用酒精、松节油或旱烟涂在蜱虫身上，然后使用尖头镊子，夹住蜱虫头部，垂直向上，稳定、均匀地拉动。清除后，用碘酒、酒精彻底清洁消毒。如果你是自行取出的，可以将蜱虫搜集到袋子里装好，这是以防万一，如果要就医，可以给医生提供更多信息。如果蜱虫深入皮肤，尽快去正规医院处理。如果出现发热、肌肉酸痛、头痛等不适症状，应及时就医，并告知医生被蜱虫叮咬的情况。但是，更有效的方式还是提前预防。外出去公园、踏青等蜱虫活跃地方，穿长袖衣服，扎紧裤腿，不要穿凉鞋，穿浅色衣服便于查找蜱虫，外露皮肤涂抹驱避剂。携带宠物去有蜱虫地区出行后，返回时应仔细检查宠物体表是否有蜱类附着。避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，户外活动后及时洗澡更衣，防止把蜱虫带回家。五一假期不远了，如果您打算出行，希望一定提高警惕！尤其是家里有小朋友的，去户外旅游更要注意了。

中午不睡，下午“崩溃”……你是不是也是这样？在繁忙工作节奏下，午睡成了很多人缓减疲劳的重要方式。不过，对于午睡，也有许多争议：睡午觉的确有好处，但睡得不对反而对身体有害！午睡和不午睡哪个更健康？睡午觉，真的是一种本能需求。有研究显示，一天中，人每隔4个小时左右就会犯困一次，持续保持完全清醒的状态差不多也就只有4个小时（以后看书写字打瞌睡是不是就有理由了……？）。根据研究，有两个时间段最易感到困倦，一个是凌晨1点到4点之间，一个则是下午的1点到下午4点了。而且，午睡真的有很多好处。比如，可以增加脑容量。根据《Sleep Health》期刊一项研究表明，经常午睡的人要比不常午睡的人脑容量大，大脑会缓减衰老2.6-6.5年。午睡可以降低老年痴呆风险，让我们的思维更敏捷活跃，记忆力更好。而且，午休一会儿真的能有效缓解工作疲劳感和压力，为下午的工作“加油”。且根据《中国国民心理健康发展报告》表明，午睡的人比不午睡的人患抑郁症风险更低。另外，午睡还能降低心血管疾病的患病率。研究发现，习惯午睡的人要比不午睡的人患心血管疾病患病率低。但是，在相对时间内是降低，睡得太久反而会增加！越睡越累，这是正常的吗？有这种情况，多半是睡多了。一般来说，午睡时间控制在20到30分钟为最佳，这种被称为“小憩”的短暂休息，能够帮助身体快速恢复能量，同时避免进入深度睡眠周期。如果午睡时间太长，人体进入了深度睡眠阶段，醒来后反而会出现更加疲倦的感觉。午睡时间过长还会导致有些人晚上失眠，进而增加高血糖、肥胖、患心脏病的风险。本身晚上就有睡眠障碍的人，不一定适合午睡。午睡超过一个小时还会增加老年痴呆和心血管疾病的风险。有研究还发现，受试者如果午睡时间超过1小时，可能导致全因死亡风险增加30%、心血管疾病风险增加34%！所以，建议大家适当午睡，最好不要超过30分钟。另外，午睡要注意睡姿，最好不要趴在桌子上还枕着自己的胳膊，容易引起颈椎病。有时候醒来还会觉得头晕眼花，手脚发麻，让身体更为疲惫。不过，午睡再好，良好的夜间睡眠质量始终是基础，白天的小憩是为了让我们“充充电”，身体更有活力。

炎热的夏季，相信很多朋友都会有不想吃饭的时候，没有足够的食物来源，机体免疫力就容易下降，就很容易导致疾病的发生。夏天吃下面四种食物，远离疾病，提高你的免疫力。1、水果很多水果中富含丰富的维生素C，我们的正常饮食就可以满足维生素C的需求，葡萄柚中富含类黄酮，是一种能够增强免疫系统的天然物质，夏天经常吃葡萄柚可以提高免疫力。此外，西瓜是夏季水果，其中富含的谷胱甘肽也可以起到增强免疫系统功能的作用，甜甜的西瓜好处多多，但食用时注意不要太冰哦。2、新鲜蔬菜大力水手中的菠菜诚不欺我，其中富含的叶酸有助于细胞修复，可以起到增强免疫系统功能的作用。另外，菠菜属于是膳食纤维类食物，其中的纤维素可以促进肠道蠕动，有利于消化吸收，保障免疫系统的能量供应。3、肉类牛肉中富含锌元素、锌元素，有助于人体白血球的生长，增强人体的免疫力，有助于防范细菌病毒的侵袭。4、蛋白质每天坚持喝牛奶，补充人体蛋白质，增强体质还能改善睡眠，从而提高我们的免疫力。以上就是给大家分享的四种夏季增强免疫力的食物啦，如果你也想提高免疫力，嘴巴动起来吧。*文章来源：太医百科

阳虚的人形体白胖，平日精神不振，面色咣白。有畏冷、手足不温、喜热饮食、大便溏薄、小便清长等症状,在药补上可以选择鹿茸、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪、当归等。很多朋友觉得汤剂麻烦且味道甘苦，往往对中药望而却步，今天我们重点来介绍一些方便食用又不会太“难吃”的中成药!一、怕冷，腹泻--金匮肾气丸有很多朋友容易腹泻，特别是着凉后。这就造成了他们不敢吹空调，冬天一出门就裏得严严实实。那有便捷的中成药可以改善吗?答案是:有的!治疗阳虚质的中成药代表--金匮肾气丸。阳虚体质要注意保护阳气，不要“形寒饮冷”，即穿得太少，吃得太凉，适当进行低强度的运动，生发阳气。二、怕冷，生冻疮--四逆散四肢发凉，但冷不过肘膝，是阳气内郁，才导致不达四末，这时应用四逆散。四逆散的组成柴胡10g枳实10g芍药10g灸甘草6g此外，用热水洗手、洗脚时，经常按摩手心、脚心，可加速血液流动。三、性欲降低，阳痿--疏肝益阳胶囊有些朋友上了年纪，性欲明显不比从前，经常有心无力。对于勃起功能障碍，临床常用疏肝活血的药，根据“阳痿从肝论治”，可以服用“疏肝益阳胶囊”。那么除了食补和药补外，还有别的补阳方法吗?我们将在接下来的课程中向您介绍补阳气的穴位按摩法!期待您能继续学习，早日拥有健康的体魄!*文章来源：太医百科

夏季来临，天气十分炎热，你在工作、学习、生活中是否烦躁不安，浑身燥热，在户外工作者甚至可能会中暑，其实这些现象往往都是出现在身体较弱的人以及肝火较大的人身上的。这些人在炎热的夏天，精神注意力容易不集中，要是一旦出现一些错误，被他人指责，心情会更加糟糕。这种人很容易出现健康上的问题。所以我们应该调理好自己的身体，增强体质。那么夏季该怎么养生呢?1、适当吃苦苦味食物中富含生物碱，有着解暑、舒张血管和促进血液循环的功效，比如苦瓜、可可、咖啡等，从而改善食欲，保证身体的营养供应。2、多吃新鲜蔬菜食用新鲜蔬菜，如大蒜、韭菜等。这些食物可以杀菌，其中含有较多植物性杀菌素，经常食用可以起到养生的效果。3、清淡饮食减少高脂肪、高蛋白和高糖的食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、胡萝卜等，减少热量的产生，促进肠道蠕动，有益于肠道健康。按照上述方法去做，会让你在酷暑的夏季拥有一个健康的身体哦。*文章来源：太医百科