众所周知，我国正逐渐步入老龄化社会，这意味着老年人口在不断增加，而年轻人口数量则持续下降。据统计，当前我国60岁以上的老年人口已经达到2.67亿，并且每年还会以数百万的数量持续增加。与此同时，年轻人口数量正在逐渐减少，其中90后有1.75亿，00后有1.45亿。自我国实施二胎政策以来，2017年出生人口为1758万，到2022年已降至958万。进入老龄化社会后，我国将面临一系列社会与经济问题，最引人关注的是，将来工作的年轻人所缴纳的养老金可能不足以支持数量庞大的老年人口。同时，我国的社保参保人数已达到10亿左右，但实际上缴费的人数并不多，许多人虽然注册了社保，却没有实际缴纳，导致社保资金的流失。人力资源社会保障部、财政部18日发布《企业职工基本养老保险病残津贴暂行办法》。办法明确，自2025年1月1日起，企业职工基本养老保险参保人员达到法定退休年龄前，因病或者非因工致残经鉴定为完全丧失劳动能力的，可以申请按月领取病残津贴。 津贴有哪些领取标准？《暂行办法》要求，申请领取病残津贴人员需要持有待遇领取地或最后参保地地级（设区市）以上劳动能力鉴定机构作出的完全丧失劳动能力鉴定结论。省级人社部门建立病残津贴领取人员劳动能力复查鉴定制度，经复查鉴定不符合完全丧失劳动能力的，自做出复查鉴定结论的次月起停发病残津贴。注意，领取病残津贴期间，不再缴纳基本养老保险费。继续就业并按国家规定缴费的，自恢复缴费次月起，停发病残津贴。此外，以欺诈、伪造证明材料或者其他手段骗取病残津贴的，由人力资源社会保障行政部门责令退回，并按照有关法律规定追究相关人员责任。病残津贴的月标准如何确定？能发多少钱？病残津贴月标准和支付期限根据参保人员领取津贴的年龄以及累计缴纳养老保险的缴费年限而定。1、参保人员申请病残津贴时，累计缴费年限满足领取基本养老金最低缴费年限且距离法定退休年龄5年（含）以内的，病残津贴月标准执行参保人员待遇领取地退休人员基本养老金计发办法，并在国家统一调整基本养老金水平时按待遇领取地退休人员政策同步调整。领取病残津贴人员达到法定退休年龄时，应办理退休手续，基本养老金不再重新计算。符合弹性提前退休条件的，可申请弹性提前退休。2、如果参保人员申请病残津贴时，累计缴费年限达到领取基本养老金的最低缴费年限，并且距离法定退休年龄5年以上的，病残津贴月标准执行参保人员待遇领取地退休人员基础养老金计发办法，并在国家统一调整基本养老金水平时按照基本养老金全国总体调整比例同步调整。3、如果参保人员申请病残津贴时，累计缴费年限不满领取基本养老金最低缴费年限的，病残津贴月标准执行参保人员待遇领取地退休人员基础养老金计发办法，并在国家统一调整基本养老金水平时按照基本养老金全国总体调整比例同步调整。参保人员累计缴费年限不足5年的，支付12个月的病残津贴；累计缴费年限满5年以上的，每多缴费1年（不满1年按1年计算），增加3个月的病残津贴。具体政策要求，大家可以通过人力资源社会保障部官方网站查询。本文信息来源：新华社、人力资源社会保障部官方网站

孩子患上了肺炎，公立医院只能开出国产注射型阿奇霉素，连续打了两天仍然高烧不退，进口的阿奇霉素去哪儿了？为了用上进口阿奇霉素，他辗转了多家医院。直到最后有医院表示：住院的情况下是有进口阿奇霉素能用的，但是只看门诊，仍然只能给国产仿制药。这个事件揭露了一个扎心真相：医院里进口原研药越来越难用到了！进口原研药VS仿制药差别有多大？进口原研药是药企在世界范围内首次研制的药品，研发周期长，具有一定的专利保护期。保护期一到就可仿制了，原研药专利到期后，针对原研药主要成分进行仿制的药物就是仿制药。目前原研药大部分都是进口的，仿制药以国产为主。那么，进口原研药和国产仿制药区别大吗？真实答案是：同样的药物成分，不同厂家生产出来，其药效和不良反应的确有区别的，差距有大有小。打个比方，即便用同样的食材和工艺，不同餐厅做出来菜的品质当然也是不一样的。进口原研药在疗效、安全性和稳定性上往往具有显著优势，自然价格也更高。它们经过严格的临床试验验证，能够为患者提供更为可靠的治疗效果。但仿制药不一样，仿制药只需要经过一致性评价就能上市。辉瑞制药的希舒美是阿奇霉素，海南倍特药业的巴珠也是阿奇霉素，你会更加信赖哪一个呢？海豚君建议，如果病情比较危急，对药物的要求比较高，使用国产仿制药无法取得很好的疗效，进口原研药是更好的选择。为何有救命的药却无力承担？这个现象的背后，主要原因是医保的DRG改革。说起DRG付费制度，它是一种将医院对病人治疗过程进行标准化、分组，并依据这些分组来设定支付标准的制度。简单来说，就是将相似的病例归为一类，然后按照这一类别的平均费用进行支付。举个例子，小张患肺病住院了，如果医保局的支付标准是1万元，医院花了1.5万，那么医院需要自掏腰包补齐多的0.5万。这样的制度设计，初衷是为了提高医疗效率，减少不必要的医疗支出。可是呢，这制度一来，那些价格不菲的进口原研药，就被拒绝在医保大门外，医保集采目录大部分是仿制药。另外，许多高效的外购药，也因为不在医保目录内，只能自费让许多普通人无力承担。比如，治疗癌症的靶向药，价格都在七八千以上，有的甚至达到1、2万元一盒。吃药吃掉一套房，不是危言耸听。DRG限制住药品的价格，一定程度上也会限制住了治疗效果。目前，希望用到优质药物的话，一般只能通过中高端医疗，或者以非社保身份走特需部或国际部。但是，这样的花费对很多人来说，价格有点太高，有没有更好的产品能解决这个问题呢？其中，在药品保障责任上，我们将极大地扩大用药范围，助力大家轻松实现用药自由~朋友们，想要用到进口原研药和外购药，不再是一个遥不可及的奢望。

你用的纸巾真的安全吗？最近有网友表示，自己用餐厅的纸擦了嘴，第二天嘴巴开始发痒了。医生诊断，可能是餐厅的纸质量不达标，再加上嘴巴周边皮肤比较敏感，就产生了“接触性皮炎”。虽说这只是个例，但“毒纸巾”真的存在，而且危害还远不止皮炎这么简单。赶紧检查一下，你家里有没有买过这些纸巾！这些“毒纸巾”，早就被曝光过了早在2019年央视新闻就曝光过，在抽检的150批次纸巾纸和卫生纸产品中，有36个批次不合格，15批次不合格的卫生纸中，有9批次细菌菌落总数超标，超过了国家标准的13倍！有商家为了控制成本，用回收的废纸原料、生活垃圾进行加工，为了让纸巾看起来白净整洁，又加入了大量增白剂。要是长期使用这样的纸巾，后果可想而知。这次抽检的对象是纸巾纸和卫生纸，有朋友可能就要问了，这两者是什么区别？能混用吗？这两种纸巾的标准是不同的，纸巾纸要求细菌菌落总数≤200cfu/g，真菌菌落总数≤100cfu/g卫生纸则要求细菌菌落细菌菌落总数≤600cfu/g，真菌总数不限定。简单来说，纸巾纸对菌落的要求要更高一些，在上述抽检中，细菌菌落总数超标的多为卫生纸。抵抗力不太好，或者皮肤比较敏感的人，用了菌落超标的卫生纸擦嘴、擦脸就很可能出现皮肤炎症等问题。“毒纸巾”只是会导致皮肤炎症吗？严重还可能致癌！当然不止！“毒纸巾”在生产过程中可能会加入大量的荧光增白剂、甲醛等，荧光增白剂中含有化合物苯，经常用这样的纸擦嘴、擦脸，长期接触下来有可能诱发白血病。不符合标准的纸巾在菌落处理上不规范，可能还残留有大肠杆菌、幽门螺杆菌等容易致病的细菌，用这样的纸擦嘴很有可能诱发肠胃炎。如果经常用作厕所用纸，抵抗力差的人还可能发生泌尿系统疾病或者妇科病。这些“毒纸巾”容易掉屑，本身比较粗糙，还可能残留着有毒的物质，除了增加皮肤过敏、皮肤炎的风险，如果吸入呼吸道也有可能导致呼吸系统疾病。有人可能会问，拿这些纸巾去擦桌子，不直接擦嘴、擦脸，可以吗？也不建议这么用，用“毒纸巾”擦桌子、柜子，相当于是把细菌以及其他有害物质撒到了家里各个角落，长期来看也有健康隐患。“9.9元一箱”的便宜纸巾一定不能用吗？“9.9元一箱”的纸不一定就是“毒纸巾”，也有可能在规格上缩了水，货不对板，或者是某些卖家用来“引流”的款，吸引大家复购其他产品。但总的来说，纸巾是我们每天都要接触使用的物品，还是要选择正规品牌，太便宜的纸巾不建议买。有囤纸巾习惯的朋友，一定要学会判断纸巾的质量。拿到手以后先感受一下纸巾的质感，摸一下就掉碎屑，沾水很容易烂掉的纸巾尽量别买，有刺鼻气味的纸巾也有可能是添加了什么化学物质。如果不嫌麻烦，也可以再看看它的外包装、商品详情页等，首先看标准。纸巾纸的执行标准是GB20808，卫生纸是GB20810。第二看原料，最好的是100%原生木浆，首选这类，其次是原生浆、纯木浆。原生木浆就是完全用天然木材做的纸浆，手感很细腻；原生浆则是天然植物的浆；纯木浆是指纸浆来源于木材，但有可能是回收的。纸巾外包装上也会有质量等级的划分，优等品>一等品>合格品。另外，纸巾别一次性囤太多，毕竟它也有保质期。一般来说，纸巾的保质期大概是3年，买的时候注意看看生产日期，临期纸巾别囤多，过期可能会出现菌落超标的问题。

家里有老年人的家人们有没有发现，有的老人身上会有一种“独特的气味”？闻到这种味道的时候，有的人会以为是老人生病了，又或者是个人卫生问题。其实，产生这种“老人味”的原因有很多。每个人都会出现“老人味”吗？什么年纪就会出现呢？有这种味道的时候，自己能闻到吗？一起来了解！真的存在所谓的“老人味”吗？还真的有。随着年龄增长，身体的新陈代谢速度减慢、药物代谢过程中产生一些气味，也可能是衣物未能及时更换等，都有可能出现“老人味”。“老人味”与一种叫2-壬醛的化学物质有关，这是皮肤油脂被细菌分解氧化后的产物，而且随着年龄变大，其产量也会增加。这种物质闻起来有一股油腻的味道，也有点像洗过很多遍的旧脏衣服味道，总之不太好闻。“老人味”是老人身体出现问题了吗？一般来说，“老人味”会出现在40岁以上的人群身上，也是正常的生理现象，代表着衰老。但是，有以下几种“老年味”的要注意，可能是身体出现了一些问题：糖尿病患者呼出的气味，可能带有“烂苹果味”，久而久之，身体也可能沾染这个味道，形成特殊的“老年味”。慢性肾病、肾衰竭患者，体内有含氮物质的代谢产物，会通过呼吸、汗水散发出来，闻起来像是咸鱼一样。如果是酸臭味，可能跟消化系统类疾病有关；尿毒症患者则会有尿素的气味；部分皮肤或皮下组织感染，得了癌症的人可能也有奇怪的味道。还有一种是口气，比如肝脏不好，便秘了，口腔会有异味总之，如果发现以上奇怪的味道，最好是带老人去做一个全面的检查，防患于未然，早发现早治疗。他们闻不到自己身上的“老人味”吗？很多人自己臭脚丫子味儿，或者汗味儿不敏感，“闻不到”，但对旁人来说，那个味道已经快要让他们窒息。“老人味”也是一样。人类的嗅觉是有适应性的，长时间待在一种气味中，就不会特别敏感，尤其还是自己的气味。（甚至还有人喜欢闻自己散发的味道，如臭袜子、臭屁等味道。）另外一个原因，是每个人对于嗅觉有一个闻到味道的阈值，举个例子，同一种香水，有人会感觉味道很重，也有人会感觉味道很淡，这也就是自己嗅觉灵敏度不一样。随着年龄增长，老人嗅觉灵敏度也会相应下降，特别是有某些疾病的老人嗅觉会更差一些。哪些行为可能会加重老年味？怎么减轻？平时饮食卫生习惯都会影响到体味的生成，比如，高脂肪、高糖会增加皮脂分泌，加重体味；有的老人因为身体不便，不常洗澡，也就导致皮肤表面积累的废物变多，还有本身有抽烟喝酒等习惯，时间长了也会加重老人味。如何减轻“老人味”？首先，如果是疾病原因导致的话，一定要先去进行正规治疗。如果排除了疾病原因，可以从以下5个方面减轻“老人味”。1. 养成良好的卫生习惯勤洗澡，勤换衣。洗澡可以清除皮肤表面的油脂和代谢废物，减少体味。贴身衣物要勤换勤洗，保持清洁。2. 健康的饮食习惯多吃蔬菜水果，丰富的维生素和纤维有助于新陈代谢，减少体内有害物质的积累。少吃高脂高糖食物，这些会增加皮脂分泌，加重体味。3. 适量运动通过运动促进新陈代谢，出出汗，帮助排出体内的废物，保持身体健康。4. 戒烟限酒吸烟和饮酒会加重体味，戒烟限酒可以减轻老年味。5. 使用温和的护肤品老年人皮肤较为敏感，选择温和的护肤品可以保护皮肤，减少皮脂氧化。“老人味”是每个人在年老时都可能会经历的自然现象，虽然我们无法完全避免老年味的产生，但良好的生活习惯可以减少体味。另外，子女要可以多关心家里老人，多一些包容，多观察是否是疾病导致的体味，以免耽误病情。

很多人在职场跳槽、换工作或者失业时，都会面临一个问题——医保断缴。常常听到人们议论“医保断缴了，账户清零！”、“医保要重新缴满一定年限才有用！”等说法，令人心生疑惑。那么，医保断缴到底会有哪些影响？医保断缴会清零吗？真相是：不会！首先要明确的是，医保断缴后账户不会清零。医保分为两部分：医保个人账户和医保统筹账户。个人缴纳的2%的部分会划入个人账户，即使断缴，这部分钱也不会清零，依然保留在个人账户中，你可以继续使用。你累计缴费年限也不会清零。公司缴纳的10%部分会进入统筹账户，主要用于大额医疗费用报销，需要达到医保统筹地区起付标准可以用，也就是医院里我们费用单据中写的“医保统筹”。医保断缴会有哪些影响？虽然医保断缴，个人账户和累计缴费年限不会清零，但其他方面还是会受到影响，尤其是在使用统筹基金报销和享受医疗服务时。不能报销：医保统筹基金不能报销了，这往往承担了我们医疗费用的大头。我们的医保分为城镇职工医保和城乡居民医保，城镇职工医保断缴，次月起就不能享受医疗保险的报销待遇，城乡居民医保需要每年缴纳，如果不缴纳，次年则无法享受医保待遇。有等待期：如果是城镇职工医保，3个月内续保，次月可正常使用，且视为连续参保。但是，断缴3个月后再续保，会有3-6个月“等待期”（各地要求不同），“等待期”内不能报销，且被视为重新参保。网传“医保断缴3个月会清零”，指的其实是“连续缴费年限”清零。影响报销额度：连续参保时间越长，门诊大病待遇越好，医保年度基金最高支付限额也越高。城乡居民，对连续参加居民医保满4年的参保人员，之后每连续参保1年，每年可提高大病保险最高支付限额不低于1000元。不过，如果中断参保，前期连续参保积累的年限自动清零，再参保时，年限需要重新计算。前期积累的奖励额度继续保留。对于城镇职工医保，有的地区还规定连续缴纳时间越长，报销额度会更高。每个城市政策不一样，大家可以咨询当地医保局。还有一个小知识点，在购买一些商业医疗保险的时候，通常有基本医保的话，保费会更低一些，或者在报销比例上有所区别。总之，社保断缴后影响还是很大的。生活中难免会遇到生病或者意外，如果医保断缴了不能报销，就只能自行承担这笔费用了。离职、跳槽一定要及时关注社保缴费时间，新公司是否能按时交上社保，如果暂时还没找到新工作，可以用灵活就业人员身份参保医保。最后给大家做个小科普：你知道个人自付、自费和医保统筹分别是什么意思么？医保统筹支付：就是用医保统筹帐户里的钱，支付相关医疗费用。医保断缴后，职工医保次月无法享受，居民医保是次年。个人自付：是指医保范围内，需要由患者负担的医疗费用。个人自费：指的是医保范围外的药品、项目，由个人全额支付。医保断缴后，无法享受医疗保险待遇时，这期间看病的费用基本就是全自费了。

对于很多新手司机来说，驾驶是一项充满兴奋感与挑战性的技能，但同时也伴随着隐患。无论是因为缺乏经验，还是因为紧张和不熟练，新手司机在上路时往往容易犯一些看似小但实则非常危险的错误，可能在一瞬间就酿成大祸。不论你是新手还是老手，都来看看你否有犯过这些错误吧？ 分心驾驶：低头看手机、调音响这是新手司机最常见的“致命”错误之一。面对漫长车程，很多人都习惯性地在驾驶时看手机、调节导航或更换音乐。但是，片刻的分心就可能导致严重的交通事故！分心会大大延迟你的反应时间，当你抬头时，意外可能已经发生。低头看手机、调音响时，你的视线离开了道路，别看只有短短几秒钟，车子实际已经行驶了几十米，这段距离可能已经足够发生车祸。驾驶时每一秒都至关重要，尤其新手，遇到突发情况容易紧张，就会酿成大祸。车距过近：跟车太紧新手司机常常因为紧张或缺乏经验而跟车太近，尤其在城市拥堵路段或高速公路上。这种行为会极大增加追尾的风险，特别是在前车突然刹车时，跟车过近根本没有足够的时间反应和制动。此外，紧跟前车会限制你观察前方更远的交通状况，难以预判道路情况。转弯不打转向灯新手司机有时因为紧张或注意力不集中，忘记在转弯或变道时打转向灯。这会让后方和侧方的车辆无法预判你的动作，极易引发交通事故，还可能会被罚款。转向灯是驾驶员与其他车辆沟通的主要方式，不打灯会让周围司机误判。总是紧急制动，急刹车作为乘客应该最难接受急刹车了。每当司机猛踩刹车时候，乘客体验感都很不好，如果在车内饮水、吃东西，或者化妆，一不小心就会弄脏衣服。作为新手，对车把控不好，尤其每辆车刹车力度还不一样，常会导致突然猛刹车。这种紧急刹车会导致后车很容易撞上来。建议新手，要先熟悉一下新车的刹车情况，遇到路面突发情况，做出合理判断。 超车时候犹豫不决有时候新手超车会出现犹豫不决的情况，看着前车开着慢，想超车又看到远处有车过来，不敢超车，超了一半又退了回来，导致一会儿“龟速行驶”，一会儿有“急给油”。这两种方式都很危险，反应不及时很容易出事故。不正确的超车，会给对象来车或者后方来车造成行驶障碍，很容易引发交通堵塞，甚至交通事故。尤其新手对车况不了解，路况复杂难免会紧张，导致反应变慢或者操作失误。建议新手开车，最好开始先跟着车流走，等熟练了再超车。不熟悉交通规则这个情况最危险了，遵守交规是我们每个开车人都应该做到的，一定要很熟悉。拿到驾照不代表已经熟悉了交规，实际开车过程中遇到的情况比书面上、考试里的复杂得多。建议新手上路，多学习交规，基本交规常识要清楚。有老司机的话，可以多带着学习学习。另外强调一点，新手开车前，一定要先熟悉车内功能操作，雨刷器、灯、空调等，紧急情况下遇到大雨或者夜晚，不知道怎么开启雨刷和灯，也会影响安全驾驶。、记住，安全驾驶不是一瞬间的决定，而是每一秒的责任。

继“中药奶茶”之后，年轻人又开始沉迷中式推拿、理疗了。就在刚刚过去的小长假里，许多中医馆的针灸、艾灸、拔火罐等项目都十分火爆。的确，经历了一周繁忙工作后，肩颈僵硬、腰酸背痛很常见，很多人都会选择来一次按摩、理疗，让自己的身体放松放松。但是，不是所有人都适合针灸、推拿的，有人就因为这些养生项目“养”出了问题。一次针灸，近半个肺都缩没了？据新闻报道，26岁的白领近日感觉腰酸背痛，便前往家门口的养生馆理疗。理疗师表示，她的肩颈部淤堵，于是在肩膀、后背处进行针灸。但是，几个小时以后，她开始出现不适！咳嗽、胸闷，晚上还呼吸困难，赶紧前往医院。经医生诊断，她的“右侧胸腔积气”，右肺甚至被压缩了40%，只能尽快手术将漏掉的气放出。好在抢救及时，该女士并无大碍。为什么会出现这种情况？肺和胸壁之间有空隙，即胸膜腔。医生解释，一般这个胸膜腔是密封的，没有气体。如果肺组织与胸腔之间有伤口了，那空气就会从这个口子进入胸膜腔，也就会出现“气胸”，从而压缩肺部。针灸是个很深的学问，很多针灸出现“气胸”的患者多数是因为针扎得太深，扎破了肺部。近来针灸等项目非常受欢迎，但是养生馆的资质水平良莠不齐。有医生提醒，因为针灸操作不当，已经出现过多例被“扎”出气胸的急救患者。如果气胸严重，又没有及时去医院处理，很有可能危及生命！另外，也千万不要自己购买器具，跟着网上的方法给自己针灸。所有人都适合做针灸吗？针灸在我国已经存在数千年了，的确可以治疗许多种疾病，包括内、外、妇、儿、五官等各科，范围十分广泛。比如牙疼、头痛等急慢性痛症，带状疱疹等皮肤病也可以针灸治疗。但是也有几类人是不适合做针灸的。如患有糖尿病、严重心脏病的人群，有凝血功能障碍的人群，皮肤有感染、白血病、患有肿瘤的人群。很多人是身体有不舒服就去针灸疏解疏解，但是，身体在极度虚弱的时候是不适合再做针灸治疗的。 除了针灸以外，拔火罐这类养生项目也要注意拔火罐也是非常火爆的养生方式，甚至火到了国外。在今年的奥运会上，外国运动员背上的拔火罐留下的印记就引起了很多人的注意。和针灸一样，拔火罐也是很传统的中医治疗项目。医生表示，拔火罐可以用在缓解颈肩腰背部疼痛、头痛等疾病，还可以治疗伤风感冒、腹痛等。从中医上来讲，可以行气活血、疏通经络。从火罐的印记上能看出体内的症状：如果呈鲜红色，那就是体内有热，深紫色甚至发黑，应该是血液粘稠度高，肌肉软组织可能劳损比较严重；印记发青可能是有寒症；发白可能是气血亏虚。不过，拔火罐虽好，但也有它的禁忌。比如皮肤过敏的人不宜拔火罐，以及小朋友、孕妇都不适合。现在中医养生项目越来越火了，但一定要记住，进行针灸、拔火罐、推拿等治疗，一定要去专业正规的医疗机构。中医很复杂，一个针灸项目就要求医生要熟悉了解人体，既要有中医知识，西医中的解剖学也要很精通，不是简单培训就能上岗的。另外，还要记住，针灸、拔火罐也不能“包治百病”，身体不适，还是先前往医院治疗，明确病因，不要自行诊断，甚至在家给自己治疗，这就对自己太不负责任了。

随着年纪增长，骨质疏松成了困扰很多人的问题。很多人都以为骨质疏松是老年人才有的疾病，年纪大了容易骨折、弯腰驼背直不起腰来，但事实并非如此。今天带大家了解这个被称为“沉默的流行病”的病症——骨质疏松。什么是“骨质疏松”？骨质疏松症，是以骨量低下、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松不是老年病，它可以发生于任何年龄，只是多见于绝经后女性和老年男性，也就给人一种误导，以为只有老年人才会得。骨质疏松和遗传、免疫、性激素减少和降钙素减少等相关，很多患者会在身高变矮前出现各种疼痛症状。你以为骨质疏松就只有易骨折、变驼背这些风险吗？有研究表明，骨质疏松会增加感染和败血症风险。尤其是，如果因为骨质疏松导致了髋部骨折，可能会长期卧床，那更会增加感染肺炎等疾病的风险。这几种疼痛症状要注意可能是骨质疏松！骨质疏松最常见的症状之一是持续性、低强度的腰背部酸痛。这种疼痛通常在日常活动中十分明显，尤其是站立、坐着或行走时间过长时，酸痛感加剧。另外，有的患者还会在夜里会出现身体不适、疼痛，而且这种疼痛可能难以确定具体位置。骨质疏松患者在负重或者活动时，可能会四肢疼痛，这种疼痛可能与肌肉疲劳、关节炎症或者神经压迫有关。还有一个典型症状是脊椎变脆弱，容易发生轻微的骨折或变形，导致背部弯曲，也就出现了“驼背”。不过，这不仅仅是外观的改变，还会伴随着脊髓神经受压，或心肺功能及腹部脏器功能异常，出现便秘、腹痛、腹胀、食欲减退等不适症状。骨质疏松患者可能会会经历长期的慢性疼痛。这类慢性疼痛可能和骨微结构的破坏、肌肉疲劳或神经损伤有关，如果出现了长期慢性疼痛，但又没有明显外伤或者炎症，就要考虑是不是骨质疏松了。骨质疏松可以防，也可以治！骨质疏松的预防要从年轻时开始，我们骨骼发育在30~35岁期间会达到高峰，然后逐年下降。保证蛋白质和钙的摄入，还要增加其他微量元素，如钾、镁、铜、铁、磷、锌，以及维生素A、C、K。饮食上还要注意戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料，这些会加剧骨量丢失。多晒太阳，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。建议夏季晒15-30分钟即可，冬季晒30分钟以上。年轻的时候开始就要保持规律运动，尽可能提高骨量储备，自重运动有助于刺激骨骼，增长骨量，跳跃、跑步、抗阻运动可以增加骨骼密度。老年人可以选择慢走、太极、八段锦等养生类运动。当然，骨质疏松也是可以治疗的，导致骨质疏松的原因有很多。可以根据对症的原因治疗，进而改善我们骨密度，尽早检查、早预防、早治疗。提醒以下三类人群，定期检查骨密度：50岁以上的男性、绝经的女性，其他高风险人群如孕妇、哺乳期女性、有骨质疏松家族史者，以及服用激素等影响骨骼代谢药物的患者。

2024年7月18日，党的第二十届三中全会正式通过《中共中央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定》。这份文件中提到了一条关系到我们所有人退休养老生活的安排，那就是：明确按照自愿、弹性原则，稳妥有序推进渐进式延迟法定退休年龄。我国延迟退休政策推行，尚无具体时间表 GRADUALLY RAISE RETIREMENT AGE                 实际上，这已经不是我们第一次听说“延迟退休”这一说法了。早在2013年11月，《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》就已经提出了“研究制定渐进式延迟退休年龄政策”。2016年7月人社部印发的“十三五”规划纲要中也提到了延迟退休，当时计划在2017年向社会正式公布渐进式延迟退休年龄政策的具体方案，并于2021年正式实施。 然而，到了2024年，这么多年过去了，除了一些试点城市外，延迟退休的具体细节却始终十分“隐蔽”。延迟退休似乎也已经成了一种“不着急”的政策。但是，延迟退休是否真的“不着急”？新加坡推行延迟退休的情况与经验借鉴 EXPERIENCE OF SINGAPORE                 或许我们可以从新加坡推行推行延迟退休的情况，来重新审视一下我们国家延迟退休政策的紧急程度。为什么拿新加坡做比较呢？从数据上看，2022年新加坡65周岁及以上人口占比为15.1%，和我国2023年15.4%的水平相当，两个国家均已迈入了深度老龄化社会（一国或地区65岁以上老龄人口占比超过14%即进入深度老龄化社会）。然而，与中国相比，新加坡的延迟退休似乎已经“行稳致远”了。2019年，新加坡政府发布了延迟退休“三步走”计划：第一步，2022年将退休年龄延迟至63岁，2026年延迟至64岁，并在2030年延迟退休至65岁。可以说，新加坡的延迟退休计划既明确，也有节奏，可预见性强。 而相较于同为深度老龄化的我国，延迟退休却未有太多进展，这不免会让我们猜测：是不是因为我们的社保制度真的比新加坡有太多优势，所以我们根本不着急延迟退休呢？如果我们细细研究新加坡的“社保”——中央公积金制度（Central Provident Fund，简称CPF），就会发现这一猜测可能并不正确。                 与我国的社保一样，新加坡的CPF是每个新加坡公民在工作后必须强制参与的制度，缴费模式与我们的五险一金也十分类似，同样由企业和职工共同缴费，缴费比例分别为工资的17%和20%，缴纳金额全部计入个人账户。新加坡在缴纳具体细节的设计十分人性化，当员工年龄超过55岁之后，企业和职工的缴费比例都会相应调低以减轻缴费压力，直至退休。员工退休后，37%的公积金会被分流到三个账户中，包括：23%进入普通账户（Ordinary Account），主要用于支付买房的首付以及每个月的月供；6%进入特别账户（Special Account），主要用于退休后的养老金发放；剩下的8%则进入医疗保健账户（Medisave Account）， 主要用于住院开支和购买指定的医疗保险。 此外，当参与人年满55周岁时，公积金制度还会为其设立第四个账户：退休账户（Retirement Account），普通账户和特别账户的钱会自动转入这个账户，成为参与人的退休金。这时，参与人就已经可以领取其中的部分养老金，剩余部分可以留给65岁以后按月领取退休金。如果参与人在65岁时退休账户的存款多于6万新币，则可以把账户中的退休金一次性转化为一笔按月派发、持续终身的养老年金；而如果参与人在65岁时退休账户的存款不够6万新币，则只能从账户中做有限的养老金领取，领完即止。在笔者看来，新加坡中央公积金制度最大的优势在于：企业和职工的缴费全部都计入个人账户，每个人的账户中有多少钱会被算得清清楚楚，十分有助于参与人根据自己的实际情况做好养老保障规划。                                                 退休时能领到多少养老金，你知道吗 PENSION SYSTEM                 现阶段中国养老金制度仍然存在一个待解决的关键问题，即职工基本养老保险以及企业缴费都是进统筹账户的，而在我们领取养老金的时候，也有一大部分要从统筹账户中发放，这就导致了我们完全无法预计20年、30年后到退休时究竟能从社保中领到多少养老金。 不得不说，这种不确定性深深困扰着国人。根据人社部每年发布的《人力资源和社会保障事业发展统计公报》，自2014年开始我国城镇职工基本养老保险的征缴收入就已经无法覆盖基金支出了，且后续依旧“入不敷出”。因此，必须依靠财政补贴才能勉强维持“当年结余为正”。 加上我们当前还处在一个人口加剧老龄化的时代，因此在现有养老保险框架下，必然会在劳动人口持续减少、退休人口持续增加的环境中失去平衡。所以说，延迟退休的实施对我国而言是势在必行的，甚至已经迫在眉睫。今年，在党的二十届三中全会上，“延迟退休”又一次被提及了，中央首次将“自愿、弹性”列为延迟法定退休年龄的基本原则。这一措辞和改革方式的调整，叠加延迟退休方案的迟迟不推出，不免会让人猜想：或许国家并非真的不着急，而是延迟退休政策在我国的推进遇到了不小的阻力。                 毕竟，作为一项关乎于所有人民生的重要决策，如果在经济表现不佳、民众抱怨声较大的时期去推行，势必会引发很多负面的讨论。尤其是在一条已经被证实是来路不明的谣言称“90后无论男女都65岁后退休”消息被大家疯传之后，“延迟退休”更是迅速冲上热搜。毕竟，如果让所有男生延迟退休5年、让所有女生都延迟退休10年，多数人是不会愿意的。在目前的经济状况下，很多中小企业已经够难的了，想要大幅提高企业的社保缴费基数和缴费比例，也几乎不现实。于是，想要确保社保的可持续性，延迟退休是唯一的出路。渐进式延迟退休，你准备好了吗 READY TO DELAY YOUR RETIREMENT                 当然，从政策层面说回到个人层面，我们每个人在面对现实的同时也想要找到针对我们个人的“最优解”。换个角度想，能够决定自己在什么时候退休的，真的是延迟退休制度吗？难道不应该是看我们自己在什么时候做好了退休准备、自己是否有给退休后的余生备足养老金吗？假如我很能赚钱，我在40岁的时候就已经财富自由了，那么我完全可以选择在40岁就进入退休状态。但假如我是个月光族，平时一分钱的工资都攒不下来，那么哪怕是到了退休的年龄，我也仍旧要继续去工作，因为一旦真的没了收入、手停口停，那么肯定是很难存活的。 笔者认为，党的二十届三中全会之所以把”自愿、弹性“这两个原则加入延迟退休，就是想告诉大家，其实什么时候退休、退休之后能领多少养老金，并不取决于国家，而是取决于我们自己。社保养老金就像个“大锅饭”，你在里面付出多、贡献多、劳动时间长，那么你在退休的时候就可以多领一点；而如果你付出少、贡献少，那么退休时候能够领到的社保养老金，就是微乎其微的。这样安排既公平合理，还可以让大家理解养老储备的本质，那就是——只有自己可以为自己负责。 当然，从整体角度看，笔者也希望政府能尽快公布延迟退休的具体方案。在规则明晰的前提下，老百姓都能提前做好人生规划。同时笔者也建议，不论“延迟退休”究竟何时到来，不管法定退休年龄推迟到多少岁，普通人都要把养老储备这件事情当做自己未来的头等大事去准备。预则立，在人生上半场做好养老保障资金的安排，如购买养老金或养老保险产品都是很好的选择，只有这样才能把退休养老这件事的主动权牢牢掌握在自己手中。                        该文章已刊登在《中国商业保险》2024年第1期，总第141期 作者：牟剑群 “精算视觉”主笔金融与精算学硕士北美准精算师(ASA)特许企业风险分析师(CERA)

“新冠感染又抬头”！有不少网友都在社交平台上晒出自己“二阳”“三阳”的两条杠。不过，疾控专家提醒，本轮感染后的大部分症状跟之前的毒株相似，毒性也没有明显变化，无需过于焦虑。如有不适，大家还是要及时前往医院明确诊断，对症下药。近日，一项关于新冠病毒的研究表明“喝茶可以消灭新冠病毒”，这不会又是谣言吧？喝茶还能消灭新冠病毒？“喝茶能消灭新冠病毒”这一说法早在2020年时就已经开始流传了。2020年，有日本科学家在试验中发现，茶水与新冠病毒混合后能够杀死90%的新冠病毒。不过，这个实验结果被网络越传越离谱，甚至演变成了“茶可以预防新冠”，导致那段时间茶水一度被疯抢！最近美国佐治亚大学的研究人员发表了一篇研究论文，该论文也探讨了茶水对新冠病毒的抑制作用。研究人员将不同品种的茶分别浸泡15分钟，随后制成不同浓度的溶液，再与新冠病毒水混合，来分析不同浓度、不同品质茶叶对口腔中新冠病毒的灭活率。研究发现，在10mg/ml的浓度下，红茶与新冠病毒在唾液内接触在10秒内显示出最高的抗病毒性（99.9%），而绿茶、薄荷混合茶、桉树薄荷茶和覆盆子姜茶对病毒的灭活效果相似，大约能杀死96%-99%左右的新冠病毒。而在4倍浓度下，这五种茶在10秒内均显示出 99% 的灭活效果。简单来说，研究人员认为，茶可以作为居家防疫措施，多喝茶尤其是红茶或许在一定程度上真能预防新冠病毒。但要注意的是，该研究属于体外实验，也仅限于“唾液”，实际上新冠还可以从其他地方进入，这时候茶就很难有预防效果了。总之，喝茶并不能作为主要的预防措施，更不是治疗手段，戴口罩、勤洗手，做好自身防护更重要。你知道吗，喝茶还有这些功效！喝茶是人长寿的秘诀之一，茶的保健功效也被现代科学所证实。茶里有茶多酚、茶氨酸等。茶氨酸可以抗疲劳，而茶多酚则是一种主要生物活性成分EGCG，有研究表明，可以抑制脂质的积累、抑制炎症、调节脂质代谢，防止肝损伤，并改善脂肪肝，同时还能在抗癌、抗氧化和调控糖脂代谢等多方面发挥积极作用。好处还不止于此！2022年，《内科学年鉴》研究发现，“与每天喝≤1杯茶的人相比，每天喝茶2-3杯的人死亡风险更低”。川大华西的研究并发布在柳叶刀子刊上的研究表明，每天饮用3杯茶左右，或6-8g茶叶，抗衰老的效果尤为明显。而且，已有研究发现，喝茶可以预防癌症，如降低患胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、白血病、肺癌和甲状腺癌风险，特别是口腔癌。不过，茶不要贪多，每次茶叶用量控制在3-4g左右。一天两三杯即可，就可以起到一定降低死亡、疾病风险的作用了。