随着天气逐渐变热，心血管疾病患者要特别关注高温天气对心血管健康的影响。心梗和脑梗作为一种严重的心血管疾病，高温天气更是高发!

1、心梗和脑梗具体指什么?

心梗，全称是心肌梗死，是由冠状动脉粥样硬化引起血栓形成、冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症。通俗来说就是受冠状动脉的影响，供应心脏的血管发生堵塞了。

脑梗，全称是急性缺血性脑卒中，是脑卒中最常见的类型，是脑部血液循环障碍导致局部脑组织的缺血、缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的病症。通俗来说就是脑部供血通道发生阻塞，血液不能顺利流入大脑了。

无论是心梗还是脑梗，一旦急性发作，致死率极高，因此我们一定要及时识别他们的症状。

2、及时识别心梗和脑梗的信号，关键时间能救命!

心梗的信号

剧烈的胸痛:心梗最典型的症状就是剧烈的胸痛，持续时间较长，且疼痛多为压迫痛、烧灼痛或胀痛，常出现在胸骨后，可以向左臂、颈部、下颌、背部或上腹部放射。

除了胸痛外，还可能出现呼吸困难、恶心呕吐、头晕以及出冷汗等表现。

脑梗的信号:

大脑是身体的总指挥，当大脑血液循环异常之后，可能会出现脸部麻木，口眼歪斜，身体一侧无力、手脚没有力气、说话说不清楚。脑梗塞之后，肌肉神经不协调，很可能出现一侧流口水、吞咽困难、行走不稳等情况。脑梗也会对我们的视力造成影响，出现眼睛看不到、眼前发黑、冒金星的情况，时间略长就会晕厥不省人事，危及生命。

如果出现上述症状，千万不要拖，应立即就医进行诊断和治疗。

 3、为什么说三高人群，高温天一定要小心心脑梗?

气温升高，家里老人有高血压、高血脂、高血糖一定要特别心梗和脑梗!

温度高，血压血糖控制难

对于高血压和糖尿病患者来说，高温天气可能会导致血压和血糖进一步升高，增加心脑血管意外的风险。

高温易出汗，风险加剧

天气变的炎热，人体出汗较多，很容易出现脱水，而脱水会使血液黏稠度增加增加心脏和脑部血液循环的阻力，增加心脑梗的风险。

此外，大量出汗，会致体液和电解质的丢失，血液黏稠度升高，增加血栓形成的可能性。

特殊的饮食习惯

高温天气，高热量、高盐分和高脂肪的食物特别受欢迎，比如冰淇淋、烧烤和油炸食品等等，而这些不健康的饮食习惯会导致血压和血脂升高，增加心脑血管疾病的风险。

4、如何预防心梗和脑梗?

预防心梗和脑梗是至关重要的。以下是一些有效的预防方法：

控制危险因素

控制体重，控制烟酒等危险因素，控制血压、血糖和血脂水平，保证它们在正常范围内，避免血管进一步受损。

注意饮食

增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪(如橄榄油、坚果、鱼类)的摄入，减少高盐、高脂肪和高胆固醇的食物的摄入。避免过度食用加工食品和含糖饮料。

多喝水，少喝冰水

高温天气易出汗，导致脱水和血液黏稠度增加，增加心梗和脑梗的风险。因此要确保充足的水分摄入，建议每天饮用足够的水，可在早晨起床后喝一杯温开水、晚上睡觉前喝两口温水。

喝水的时候注意不要迅速、大口喝冰水或冰饮料，因为忽然过冷刺激会引起血管收缩，增加心血管风险。

改变生活方式

长期熬夜、失眠、过度疲劳、精神压力过大、不爱运动等都是造成心脑梗高发的重要因素，为此一定要改变这些生活方式。

生活中记住这几点：少熬夜、少疲劳、多放松、多运动。