您关注过自己的耳朵和听力吗？如果是耳机不离身的朋友，一定注意了！

有新闻媒体报道，一位25岁的年轻网友因为长时间戴耳机听音乐、打游戏，导致听力越来越差，还伴有耳鸣，经检查后确诊神经性耳聋！

世界卫生组织曾发布数据，超10亿12岁至35岁之间年轻人，正面临听力损失的风险，而导致此风险的主要原因，正是音频设备音量过大和长时间佩戴耳机。

耳机为什么会伤害听力？如何健康使用耳机？一起来看看！

1、为何戴耳机会伤害听力？

通常情况下，听力损失在早期并不易察觉，是潜移默化的。

长期的噪音刺激会伤害人耳蜗的内毛细胞和外毛细胞损伤。“毛细胞”是我们能够听到声音的重要参与者，我们靠它感知外界声音，然后将其产生的信号传入大脑。如果耳机音量过大，会损伤毛细胞，且不可逆转！2、应该如何正确使用耳机？

正常人的听力范围是0-25分贝之间，世界卫生组织建议，成年人听到的声音如果是80分贝，每周不能超过40小时，每增加3分贝则时间缩短一半。

如果是经常用耳机的人，要掌握3个“60”原则：

耳机音量最大不超过60%，连续使用时间不能超过60分钟，环境中噪音不要超过60分贝。

不同类型的耳机，也有不同的使用方式。常用耳机大概有入耳式、头戴式和骨传导。

《1》如长时间佩戴入耳式耳机，可能会引起我们外耳道受机械损伤，引起炎症和感染，同时入耳式耳机容易沾染脏东西，可能引起耳朵发痒、流液体、耳鸣、耳痛等症状。

《2》头戴式耳机要求耳机与面部有较好的贴合，长时间使用不合适的头戴式耳机会造成耳廓和头部机械损伤，同时这种耳机会堵住耳道，长时间佩戴可能导致耳道内细菌滋生。

《3》骨传导式耳机是通过骨头传播声音，虽不会影响耳道卫生情况，但佩戴时间过长，同样可能损伤听力。

要保护听力，除了科学使用耳机之外，也要注意避开噪声环境，不挖耳朵。

如果感觉自己听力不如从前，比如在嘈杂环境中听不见对方讲话，看电视需要将音量调到很大，可以先简单自测一下听力：将手指放在耳朵边上捻一捻，看看是否能听清，如果听不清，很可能听力受损。此外，万一出现了耳鸣和眩晕等症状，一定及时就医！