洗头，是每个人都要做的一件事，有人早上有人晚上。

此时就会有人站出来说：早上洗头不好，晚上洗头也不好，洗头洗不对还会影响寿命，这就把人整不会了，到底哪个时间洗头才对身体好？

1、早上洗头会有湿气？会头晕头痛？

早上起来，我们身体器官刚刚苏醒，如果水流突然刺激头皮，会导致头晕头痛等。

另外，如果洗完头发不吹干就出门，冷空气等在内的寒湿之邪进入，也容易引起感冒。

其实，早上洗头出现的上述的这两种不适的情况，完全可以避免。只要你不是一醒就去洗头、水温过热或过凉、洗完头湿哒哒地出门，就没什么问题。

综上啊，早上是可以洗头的，但是早上洗头有以下3个小建议：

1. 起床后先去刷牙、洗脸、上厕所，然后再洗头。

2. 水温40度左右比较适宜。

3. 一定要吹干头发再出门，不要头发湿哒哒的就出去了。

2、晚上洗头会头痛、脱发、失眠？

很多人现身说法，说晚上不能洗头，晚上洗头之后，会脱发、失眠，有时候第二天还会头痛，其实这多是跟洗头的方法有关。

首先，头发还没完全干就睡觉

很多人晚上洗头之后稍微吹一下，感觉差不多就不吹了，这其实很不好。如果头发还未完全干燥就去睡觉，这可能导致头皮冷感，引起头痛或不适。

此外，潮湿的环境有利于细菌和真菌生长，可能引起头皮屑或其他头皮问题，也会导致头痛。

其次，水太热了

对一些人来说，晚上洗澡或洗头可能会刺激神经系统，导致身体更加清醒，从而影响入睡。尤其是使用过热的水洗澡或洗头时，可能会增加身体的警觉性，更难以入睡。

最后，洗太晚了

晚上10点至凌晨2点是我们头皮细胞的再生期和活跃期，如果10点之后洗头的话，可能会损伤发质，引起脱发问题。

晚上洗头的建议：

1.不要洗太晚，晚上10点前洗头能够促进头皮细胞再生，一定要在10点之前洗。

2.保证睡前头发已擦好吹干，有点潮湿感都可能不舒服。

总的来说，无论是早上洗还是晚上洗，只要自己没任何不适感，并且洗完之后吹干，那么按自己的习惯来就可以了。

3、多久洗一次头比较健康，才不会脱发？

先说一下，不洗头就不会脱发，这种思想是完全错误的！

洗头本身是不会导致脱发的，因为头发的根在头皮的下层，我们洗头发洗的是头皮的表层，每次洗头后，觉得脱发更严重了，是因为洗头让那些本来就快掉的头发，快点掉罢了。

相反，如果长期不洗头，头皮上积累的油脂和污垢可能堵塞毛囊，导致头皮问题，这反而会更容易脱发！

至于多久洗一次比较健康，我们是根据发质情况而定的。

头发容易出油的，夏天可以一天1次，冬天两天1次；头发不易出油的，一周洗头2～3次就行。

4、洗头后常做这几件事情，有助于头皮健康！

洗头的时候适当按摩头皮

头部血管丰富，洗头时用指尖轻轻按摩头皮几分钟，能够促进血液循环，增加毛囊的营养供应，有助于头发健康生长。

另外，注意一定要避免用力搓洗，这样也会脱发。

洗头的时候注意水温：

过热的水可能损伤头皮和头发，导致脱发，建议使用温和的水温洗头。

洗头前先梳头，洗完头后用宽齿梳

洗发前先梳头，可以让头发上的灰尘、头屑、已脱落的头发等，浮于表面，更易被清洗出去，也更容易洗一些。

洗完头后，头发在湿润状态下更脆弱易断，因此洗头后应使用宽齿梳轻轻梳理，从发梢开始逐渐向上，减少拉扯和损伤。

吹头发时，离远点，避免高温

吹风机不要离头发太近。避免高温热风直吹头皮和头发，减少热损伤。温度太高、距离太近都会导致头发损伤。

保持良好的饮食习惯：

健康的饮食对头发生长同样重要。确保摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和全谷物，提供头发生长所需的营养。

*文章来源：太医百科