随着天气慢慢变热，一不小心就容易吃到变质的食物，而对于肠胃脆弱的人来说，稍有不慎，就容易拉肚子。

一、拉肚子，这2种做法别做了!

1、一拉肚子，就靠吃止泻药

大多数人在拉肚子，不停的跑厕所时，第一个想法就是吃止泻药，但这是不对的!

如果你是因为吃了不干净的食物，导致的感染性腹泻，排便反而是人体的一种保护机制，它可以将细菌、病毒及其产生的毒素排出人体。

如果你吃了止泻药，却把病毒、细菌留在了体内，可能加重感染。如果一直拉肚子，就需及时就医了。

2、拉肚子之后，也不吃饭，只喝水

有人觉得拉肚子，就要减轻肠道负担，拉肚子之后啥也不吃，这也是不对的。

拉肚子会导致身体营养损失，是需要适当补充营养的，可以吃一些稀软、易消化、有营养的食物，如清单的粥、面条等。

二、如何防止发生腹泻呢?

1、注意饮食干净卫生，不干净的、不清楚来源的东西不要吃。自己做吃的，在吃前要煮熟、煮透，尤其是贝壳与甲壳类海产品。

2、肠胃不好的人，尽量不要食用生冷的食物，冰啤酒、冰淇淋、冰镇酸梅汤等冷饮也要少喝

3、剩饭菜要及时放在冰箱储存，不要吃未在冰箱储存或储存时间较长的食物，隔夜食物吃前定要彻底加热。加工凉拌菜时要生熟分开，避免交叉污染。

*文章来源：太医百科