血瘀体质的人，因为血行不畅、瘀血内阻，所以饮食上应该多吃-些行气活血的食物。比如山楂、醋、玫瑰花、番木瓜等等，都是具有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用。

还可以用一些活血养血的中药，比如三七、藏红花来煲汤。对于没有饮酒禁忌的人来说，也可以适当饮酒，对促进血液循环有一定的益处。

 一、黑豆川芎粥

1、食材准备：

川芎10g，用纱布包裹；生山楂15g；黑豆25g；粳米50g

2、制作方法：

上述食材洗净后一起入水煎煮熟，锅开后，加入适当的红糖搅拌均匀即可。分次服用，可以活血祛瘀，行气止痛。

 二、血瘀质的首选食物--山楂

山楂除了消食健胃外，还有活血化瘀的作用。对于血瘀质的人来说，山楂是首选食物。

1、山楂桃仁

用鲜山楂500g，加桃仁50g，蜂蜜100g，制成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用，山楂配桃仁，加强活血化瘀。

2、参果膏

用山楂250g，加丹参200g，加蜂蜜、冰糖少许等制成参果膏，每天一匙，有软化血管的作用，可以防治高血压、冠心病。

 三、平时可以多吃的食物

素菜：黄豆、香菇、茄子、油菜、番木瓜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、黑豆

荤菜：羊血

水果：金桔、橙、柚、桃子、李子、芒果

茶饮：玫瑰花、绿茶

其他：山楂、葡萄酒

平时可多食用一些活血、青散结、行气、疏肝解郁等作用的食物。其中，生山楂或玫瑰泥可酌取泡水当茶喝。

 四、尽量少吃的食物

肥猪肉等滋腻之品。

除了食补外，还有没有其他方法可以化瘀呢？接下来的课程中我们会继续讲解从运动和穴位按摩方面的调养方法，期待您能坚持学习～

*文章来源：太医百科