“警惕！边吃饭边喝水易消化不良！”

“多吃大蒜能抗癌！生吃更好！”

你在朋友圈有没有刷到过这样的“健康养生”消息？分析得“头头是道”，实则根本禁不起推敲！甚至有些内容存在医学上的误导，假借科普之名宣传偏方，如果真信了，有可能浪费钱，还耽误治疗。

赶紧来看看这些常见的健康谣言！

1、多滴眼药水，就能治疗近视眼？

相信很多人在青少年时期都饱受“近视”的困扰。最近也有人提出，多用所谓的“近视神药”眼药水就可以治疗近视了。

千万别信！医生已经辟谣了，阿托品有延缓近视的作用，但并非可以治愈近视，也不是什么治疗近视眼的“神药”，要理性对待。

2、乳腺增生就是乳腺癌的前兆？

这个误会很多人都有。其实，乳腺增生与乳腺癌没有直接关系，乳腺癌的发生不一定有乳腺增生这个过程。

增生本身也不是病。很多年轻女性都有，表现为乳腺周期性疼痛和周期性包块。这种伴发的周期性疼痛并不是肿瘤导致的，大家无需过于恐慌，保持心情愉悦更有利于健康。

3、长骨刺是病，一定要消除？

说完乳腺增生就不得提到另外一个增生的了，骨质增生，也就是“骨刺”。其实这是骨骼逐渐衰老的正常变化。医生指出，骨刺的存在对我们的身体健康通常来说没什么影响，也不是非要消除不可。

千万别听信某些偏方去溶解骨刺。我们简单想想就能知道，骨刺的成分和正常骨头一样，能溶解骨刺的药应该也能溶解其他骨骼，谣言不攻自破。

4、冬天骨头会变脆，所以骨折风险增加？

再来提一个跟骨骼相关的谣言。这个谣言看起来很有道理，因为冬天的确是骨折高发期。但是，导致骨折高发有很多种原因，比如，气温太低，肌肉和关节活动受限，反应也变慢了，身体不太灵活，就容易摔倒从而导致骨折。而且，冬季雨雪天较多，路面湿滑，本身也容易引起摔倒。

不过，因为冬季紫外线减少，大家较少去户外活动，晒太阳的时间少了，会一定程度上影响钙的吸收，但这绝不是“骨头变脆”的意思！

5、不能边吃饭边喝水，会消化不良？

你是不是常听家里人说，吃饭别喝水，会不好消化，会伤胃？

真的有些误会。相反的，我们在吃一些比较硬、难以下咽的食物时，可以适量喝一些水，有利于消化。

一般来说，每天喝的水控制在2000ml以内，都是正常的，不会导致消化不良。只是，水喝得太多，的确会引起“饱胀”的症状，的确不利于消化。

6、近视眼老了不会得老花眼？

当然不是！老花是生理性退化，很多人年纪大了就会出现这种症状，不论近视与否。

我们近距离看东西的时候，需要调节晶状体，但是因为“老化”了，调节能力变差，就可能看不清。这个时候，很多人就只好调节物体的距离，比如把它挪得远一些。是不是看起来很像远视眼？很多人就是因为这个现象才造成了误解，以为“老花=远视”，可以“抵消近视”。

要注意的是，如果是既有近视，又有老花，还是有点麻烦的，最好去医院看看。

7、喝骨头汤补钙？吃虾壳也能补钙？

这是个老生常谈的话题了。很多人都信奉“吃啥补啥”，比如骨头缺钙就多喝骨头汤。但是骨头汤的主要成分是脂肪，多喝骨头汤很可能会长胖，倒不一定能补上多少钙。有数据统计，同等容量的骨头汤里的钙含量只有牛奶的1.3%。

还有人听说虾壳、虾皮钙含量高，就多吃虾壳。这两者中的钙含量确实高，但是吃下去很难被人体吸收。而且虾皮除了钙，钠的含量也很高，摄入过多反而不好。

谣言就是利用咱们对健康、疾病的焦虑而大做文章，下次遇到这些信息千万仔细辨别！

其实有很多科学应对健康焦虑的方式。比如发现小病痛及时去医院，定期做体检，掌握自己的身体状态，便不会盲目“养生”，或者听信偏方；也可以为自己配置合适的健康保险方案，提前做好保障，真遇到风险了也不至于因为资金问题而为难，“病急乱投医”。